Anaérobicos. El ejercicio que prolonga la juventud

Los anaeróbicos; los ejercicios que prolongan la juventud, del Dr. Joel Cervantes Тapia, aporta valiosos elementos metodológicos, concernientes al entrenamiento, mantenimiento y mejoramiento de la fuerza, elasticidad y flexibilidad, cualidades que disminuyen o se pierden en edades avanzadas, entorpeciendo los movimientos, los reflejos y la coordinación.

Los ejercicios y la metodología que se describen en este libro son de gran utilidad práctica para los jóvenes que en la actualidad son muy sedentarios así como para las personas de cualquier edad incluso muy avanzada (más de 100 años).

El libro aporta la descripción de movimientos comunes con efecto sobre la fuerza, elasticidad y flexibilidad, así como su metodología de aplicación, número de ejercicios de series, repeticiones y periodos de descanso. La claridad en la exposición del contenido, permite ser de gran utilidad a todas las personas.